教室・イベント案内

■フィットネスアドバイス(メニュー作成)

会 場 トレーニングセンター
日 時 作成出来ない場合もありますので、必ず予約をして下さい。
対 象 一般男女
内 容 お客様のご希望に合ったトレーニングメニューを作成致します。
初回にカウンセリングと体組成測定(体重・体脂肪・筋肉量等)を行い、トレーナーが運動指導・マシン説明を行ないます。
ご自分のメニューを作り、目標に向かって運動してみませんか。
参加費 500円+施設使用料150円 2回目以降は150円のみ
持ち物 ※お問い合わせください。
申込方法 トレーニングセンターの窓口か、お電話(0126-22-6210)でお申し込下さい。

■トータルコンディショニング

会 場 トレーニングセンター
日 時 完全予約制です。
対 象 一般男女
内 容 ☆トレーナーと1対1でトレーニング
☆初回は体組成測定(体重・体脂肪・筋肉量)、カウンセリング、ボディチェック(歪みや左右差を見る)を行います。
その後目標に向かいトレーナーと一緒にトレーニングを行っていきます。
数回(5~10回)のトレーニング後にもう一度ボディチェックを行い、成果を見ます。
参加費 1回 1,200円(約45分) 回数券5枚 5,000円
持ち物 ※お問い合わせください。
申込方法 トレーニングセンターの窓口か、お電話(0126-22-6210)でお申し込下さい。

■ハワイアンフラ

会 場 トレーニングセンター
日 時 毎週月曜日 11:00~12:00 担当 奥泉
※祝日・第1週目の月曜日は休講
対 象 一般男女
定 員 15名
内 容 優雅でスムーズな動きを、ハワイアンミュージックに合わせて行ないます。
姿勢を良くして足廻りと腰廻りの筋肉を使うため、シェイプアップ効果もあります。
心も身体もハワイアンミュージックで、癒されませんか?
参加費 500円
持ち物 ※お問い合わせください。
申込方法 トレーニングセンターの窓口か、お電話(0126-22-6210)でお申し込下さい。

■バランスボール

会 場 トレーニングセンター
日 時 毎週火曜日 12:00~13:00
対 象 一般男女
定 員 10名
内 容 様々なボールを使い、身体のバランスを整えながら、手軽に鍛える事が出来、なお且つシェイプアップにも効果的です。
参加費 500円
持ち物 ※お問い合わせください。
申込方法 トレーニングセンターの窓口か、お電話(0126-22-6210)でお申し込下さい。

■ダイエットコース

会 場 トレーニングセンター
日 時 毎週火曜日 10:00~11:00、14:00~15:00
対 象 一般男女
定 員 10名
内 容 様々なボールを使い、身体のバランスを整えながら、手軽に鍛える事が出来、なお且つシェイプアップにも効果的です。
シニアの方にも人気があります。
参加費 500円
持ち物 ※お問い合わせください。
申込方法 トレーニングセンターの窓口か、お電話(0126-22-6210)でお申し込下さい。

■ストレッチ

会 場 トレーニングセンター
日 時 毎週水曜日 13:00~14:00
対 象 一般男女
定 員 15名
内 容 健康的な身体づくりのために、運動を怪我なく行えるように、運動後の疲れをとるために、ストレッチを行います。
全く運動をした事の無い方も、ストレッチから始めてみませんか?
参加費 500円
持ち物 ※お問い合わせください。
申込方法 トレーニングセンターの窓口か、お電話(0126-22-6210)でお申し込下さい。

■体幹トレーニング

会 場 トレーニングセンター
日 時 毎週水曜日 19:00~20:00
対 象 一般男女
定 員 15名
内 容 身体の軸となる部分を鍛える事で、姿勢が美しくなり疲れにくい身体をつくる事ができます。
基礎代謝も上がるので、減量にも効果的です。あらゆるスポーツをされる方、効果が出ますよ。
参加費 500円
持ち物 ※お問い合わせください。
申込方法 トレーニングセンターの窓口か、お電話(0126-22-6210)でお申し込下さい。

■シニア運動教室

会 場 トレーニングセンター
日 時 毎週火曜日 15:00~16:00
対 象 一般男女
定 員 15名
内 容 身体の軸となる部分を鍛える事で、姿勢が美しくなり疲れにくい身体をつくる事ができます。
基礎代謝も上がるので、減量にも効果的です。あらゆるスポーツをされる方、効果が出ますよ。
参加費 500円
持ち物 ※お問い合わせください。
申込方法 トレーニングセンターの窓口か、お電話(0126-22-6210)でお申し込下さい。

■シンプルヨガ

会 場 トレーニングセンター
日 時 毎週金曜日 19:00~20:00 
対 象 一般男女
定 員 15名
内 容 呼吸法を交えながら、優しいポーズを中心におこなって筋肉への意識の集中を高めていきます。
一番人気のある教室です。
参加費 500円
持ち物 ※お問い合わせください。
申込方法 トレーニングセンターの窓口か、お電話(0126-22-6210)でお申し込下さい。

■エアロビクス

会 場 トレーニングセンター
日 時 毎週月曜日 19:00~20:00
対 象 一般男女
定 員 15名
内 容 音楽にあわせて手足を動かす有酸素運動です。
脂肪燃焼、筋力向上、柔軟性アップに効果あり。
参加費 500円
持ち物 ※お問い合わせください。
申込方法 トレーニングセンターの窓口か、お電話(0126-22-6210)でお申し込下さい。