予約・教室案内

会　場	トレーニングセンター
日　時	予約制（当日枠が空いていれば予約無しでも可）
対　象	会員の方（当日に発行可）
内　容	お客様のご希望に沿ったトレーニングメニューを作成致します。初回にカウンセリングと体組成測定（体重・体脂肪・筋肉量等）を行い、トレーナーが運動指導・マシン説明を行ないます。ご自身のメニュープログラムを作成し、目標に向かって運動してみませんか。
参加費	600円＋施設使用料200円
持ち物	室内シューズ、動ける格好が望ましい
申込方法	トレーニングセンター受付または、お電話（0126－22－6210）にてお申し込み下さい。

会　場	トレーニングセンター/研修室
日　時	完全予約制
対　象	会員の方（予約当日に発行可）
内　容	★トレーナーと1対1でトレーニングやコンディショニングを行います。 ★初回は体組成測定（体重・体脂肪・筋肉量）、カウンセリング、ボディチェックを行います。その後、希望や目標に沿ってトレーナーと共にトレーニング等を行っていきます。適宜トレーニング後に再度ボディチェックや体組成測定を行い、状態を確認していきます。
参加費	1回 1,500円（約45分）回数券5枚　7,000円
持ち物	室内用シューズ、飲み物、タオル、都度必要となるもの
申込方法	トレーニングセンター受付または、お電話（0126－22－6210）にてお申し込下さい。

会　場	トレーニングセンター
日　時	隔週の月曜日　11：00～12：00 担当　奥泉 ※祝日・第1週目の月曜日は休講
対　象	一般男女
定　員	15名
内　容	優雅でスムーズな動きを、ハワイアンミュージックに合わせて行ないます。姿勢を良くして足廻りと腰廻りの筋肉を使うため、シェイプアップ効果もあります。心も身体もハワイアンミュージックで、癒されませんか？
参加費	600円
持ち物	※お問い合わせください。
申込方法	トレーニングセンター受付または、お電話（0126－22－6210）にてお申し込下さい。

会　場	トレーニングセンター
日　時	毎週月曜日　14：00～15：00
対　象	一般男女
定　員	10名
内　容	身体のバランスを整えながら、有酸素運動を中心に、サーキットトレーニング等も行います。シニアの方にも人気です！
参加費	600円
持ち物	※お問い合わせください。
申込方法	トレーニングセンター受付または、お電話（0126－22－6210）にてお申し込下さい。

会　場	トレーニングセンター
日　時	毎週水曜日　13：15～14：15
対　象	一般男女
定　員	15名
内　容	健康的な身体づくりのために、運動を怪我なく行えるように、運動後の疲れをとるために、ストレッチを行います。全く運動をした事の無い方も、ストレッチから始めてみませんか？
参加費	600円
持ち物	※お問い合わせください。
申込方法	トレーニングセンター受付または、お電話（0126－22－6210）にてお申し込下さい。

会　場	トレーニングセンター
日　時	毎週木曜日　19：00～20：00
対　象	一般男女
定　員	15名
内　容	身体の軸となる部分を鍛える事で、姿勢が美しくなり疲れにくい身体をつくる事ができます。基礎代謝も上がるので、減量にも効果的です。またスポーツをされる方にも基礎体力向上に必須です。
参加費	600円
持ち物	※お問い合わせください。
申込方法	トレーニングセンター受付または、お電話（0126－22－6210）にてお申し込下さい。

会　場	トレーニングセンター
日　時	毎週火曜日　14：00～15：00
対　象	一般男女（60歳以上）
定　員	15名
内　容	60歳以上のシニア世代が対象。筋力トレーニングや柔軟性トレーニングまた脳トレ等を楽しみながら行い、日常生活に必要な基礎体力維持・向上を目指します。
参加費	600円
持ち物	※お問い合わせください。
申込方法	トレーニングセンター受付または、お電話（0126－22－6210）にてお申し込下さい。

会　場	トレーニングセンター
日　時	毎週金曜日　19：00～20：00（5週ある場合は1回休み）
対　象	一般男女
定　員	20名
内　容	呼吸法を交えながら、優しいポーズを中心におこなって筋肉への意識の集中を高めていきます。一番人気のある教室です。
参加費	600円
持ち物	※お問い合わせください。
申込方法	トレーニングセンター受付または、お電話（0126－22－6210）にてお申し込下さい。